美人整体師、久嬢由起子が指南する1人でできる「8秒ストレッチ」を紹介

美人整体師が指南する1人でできる「8秒ストレッチ」を紹介
NEWSポストセブン2012.09.05 16:00


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【久嬢由起子さん考案の8秒ストレッチ(背中編)】

 女性の太股の間に脚を挟んだり、お尻を密着させたり、抱きつきいたりつかれたり……。整体師を養成する資格を持つ「整体師の先生」、久嬢由起子さん(30・くじょうゆきこ)が考案した2人で仲良くできる「ラブレッチ」ダイエットが話題だが、久嬢さんは1人でできるストレッチ「リラレッチ」も考案している。

「リラレッチ すぐ効く!癒されダイエット」 久嬢由起子著(学研パブリッシング 1,365円)

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リラレッチ = やりたい時だけ!
しかも1回8秒からでOKの、新・楽やせメソッド!

「リラレッチ」は、テレビや雑誌など各メディアでも活躍中の整体師・久嬢由起子が、自身の経験を活かし、「整体のリラックス」と「バレエのストレッチ」を組み合わせて開発した、新しい楽やせメソッド。
1回8秒からでOKで、「簡単・すぐ効く・楽に続く・不調も解消・癒し効果もある」と、いいことづくめ。
「今まで何を試してもダメだった、続かなかった…」「やせたいけど、キツいことや我慢はしたくない」という人にこそオススメしたい、ストレスフリーなダイエット法です。
基本&目的別のプログラムをわかりやすく映像化したDVD付き!


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すぐ効く!癒されダイエット 久嬢由起子 学研パブリッシング 学研マーケティング発行年月:2012年0


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商品情報
・発売日: 2012年07月
・サイズ: 単行本
・ページ数: 87p
・ISBNコード: 9784054053847
・注記: 付属資料:DVD1

【目次】
1 What’s「リラレッチ」?
リラレッチって、なに?
Let’s Try!これがリラレッチ
リラレッチが効く理由 ほか
2 How To リラレッチ
How To リラレッチ 全身
How To リラレッチ お腹
How To リラレッチ 美脚 ほか
3 リラレッチ活用編
いつでもリラレッチ
リラレッチ“即やせ”体験レポート
リラレッチサポーターズ ほか

【著者情報】
久嬢由起子(クジョウユキコ)
1982年生まれ。3歳からクラシックバレエを始め、小学5年生のときにジュニアの部で全国3位に。雑誌『JUNON』のコンテストで入賞し、高校1年生のときに芸能界入り。1998年にはミュージカル『美少女戦士セーラームーン・新伝説光臨』に水野亜美役で出演。整体は22歳のときから学び、認定整体師となる。他にも食生活アドバイザー、アロマテラピストの資格も取得。現在はタレント活動も行いながら、整体師を養成する講師として、整体をはじめ、足ツボ、骨盤矯正、タイ古式マッサージ、ハンドマッサージなど、幅広く指導している(整体師養成認定講師歴6年)


 これは、久嬢さんが長年続けてきたクラシックバレエの動きと整体の理論を融合させたもので、1回8秒、毎日やる必要はなく、気が向いたときに実践するだけでも効果は期待できるという。

「凝りやゆがみが軽減されるだけでなく、新陳代謝がアップして、痩せやすい身体に変化します」(久嬢さん)

 以下は、背中、全身、お腹周りの「リラレッチ」だ。

【背中】……首・肩凝りに効く!

 背筋を伸ばし、上げた肘を反対の手で掴む。斜め前に頭を倒すことで首と肩の凝りがほぐれる。一方が終ったら反対側も。

【全身】……二の腕・内股痩せと、腰の疲れ解消

 脚を肩幅に開いた状態から、骨盤を内側に押し込むように手を腰に添えて、反対の手を上げる。そのまま身体をゆっくり倒すと骨盤矯正とウエストシェイプの効果が。

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【久嬢由起子さん考案の8秒ストレッチ(全身編)】

【お腹回り】……メタボに効果てきめん

 両手を下腹に添えてお腹をへこませながら、ゆっくり鼻から息を吸う。その後、お腹を凹ませたまま息を吐くと脂肪が燃焼。


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【久嬢由起子さん考案の8秒ストレッチ(お腹周り編)】

撮影■松田忠雄

※週刊ポスト2012年9月14日号











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