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zoom RSS 【気になる新刊】 「野菜食べ順ダイエット」庄司いずみ著(集英社 1296円税込)

<<   作成日時 : 2014/06/26 06:17   >>

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気になる新刊
「野菜食べ順ダイエット」庄司いずみ著(集英社 1296円税込)

日刊ゲンダイ2014年6月25日

http://www.nikkan-gendai.com/articles/view/book/151276


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「野菜食べ順ダイエット いますぐできる3ステップ!」庄司いずみ著(集英社 1,296円税込)


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あなたがダイエットに成功できないのは、野菜の食べ順に原因があった! 野菜料理家として人気の高い著者、初のダイエット本。どんなに忙しくてもやせ体質を実現する、野菜の食べ順、お教えします!


いますぐできる3ステップ! 野菜食べ順ダイエット
集英社
庄司 いずみ

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いますぐできる3ステップ! 庄司いずみ 集英社発行年月:2014年05月26日 予約締切日:2014


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・発売日:2014年05月26日頃
・著者/編集:庄司いずみ
・出版社:集英社
・サイズ:単行本
・ページ数:95p
・ISBNコード:9784087860450

【内容情報】
ダイエットに成功できないのは、みんな「野菜食べ順」のせいだった!!生野菜、温野菜、スープ汁もの。最初に野菜を3ステップで食べれば、食べたいものは何を食べても大丈夫!あなたも「やせ体質」に変われます!

【目次】
1 あなたがダイエットに成功できないのは食べ順ミスが原因だった!
2 1・2・3、やせ体質を作る野菜の3ステップ
3 コンビニ、定食、ファストフード…どんな食事のシーンでも大丈夫!シーン別、野菜食べ順実践レッスン
Q&A ありがちな「ピンチ!」を救う、野菜食べ順、困ったときのQ&A
4 野菜をおいしく食べるメニュー、すぐに作れて、ダイエット効果大!!野菜食べ順簡単クッキング
5 野菜食べ順効果をさらにパワーアップ!やせ体質を加速させる7つの習慣

【著者情報】
庄司いずみ(ショウジイズミ)
野菜料理家。肉や魚を使わない100%植物性の料理を紹介するブログ『vege dining野菜のごはん』で人気を集め、同名のレシピ本が大ヒット。美や健康を作るレシピやダイエットに詳しく、不定期で開く料理教室には女優やモデルも多く通う。

 食事の最初に野菜を食べると、糖や脂肪の吸収を抑えられることが知られてきた。本書ではそこから一歩進んで、野菜料理家の著者が生野菜・温野菜・汁物の順で食べることを推奨している。

 サラダやおしんこなどの生野菜を最初に食べると、これらに含まれる食物酵素が摂取できる。食物酵素は、人間が本来持っている消化酵素や代謝酵素を助けて痩せやすい体づくりに役立つ。次に食べる温野菜は、加熱によって酵素は壊れているが、食物繊維を効率的に摂取できる。そして最後に汁物を食べることで胃腸がダイレクトに温まり、代謝が上がるというわけだ。

 あとは、炭水化物や揚げ物などいつも通りに食べてOK。居酒屋やカフェでのメニューの選び方もレクチャーする。




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