【気になる新刊】  「夫婦で楽しむ、ファスティング入門」 山田豊文、船瀬俊介著(三五館)

気になる新刊
「夫婦で楽しむ、ファスティング入門」 山田豊文、船瀬俊介著(三五館 1300円+税)
日刊ゲンダイ2015年3月24日

http://www.nikkan-gendai.com/articles/view/book/158273

「夫婦で楽しむ、ファスティング入門 自分が変わる、二人で変える」 山田豊文, 船瀬俊介著(三五館 1,404円税込)


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夫婦で楽しむ、ファスティング入門
三五館
山田 豊文

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夫婦で楽しむ、ファスティング入門 [ 山田豊文 ]
楽天ブックス
自分が変わる、二人で変える 山田豊文 船瀬俊介 三五館発行年月:2015年03月 ページ数:203p


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発売日: 2015年03月
著者/編集: 山田豊文, 船瀬俊介
出版社: 三五館
サイズ: 単行本
ページ数: 203p
ISBNコード: 9784883206292

【内容情報】
ファスティングの第一人者「1日1食」実践のジャーナリストが徹底ガイド!今日から一緒に一日断食。

【目次】
第1章 少食ライフが健康と幸せの素
第2章 成功の秘訣は「食」にあり
第3章 ファスティングを成功に導く3つのパラダイムシフト
第4章 夫婦で子づくりファスティング
第5章 毒を作っているのは、誰?
第6章 夫婦でファスティングのススメ
第7章 夫婦で味わうヨガ的生活

【著者情報】
山田豊文(ヤマダトヨフミ)
1949年、兵庫県生まれ。杏林予防医学研究所所長。「細胞環境デザイン学」を提唱し、ファスティングをはじめとする多様なメソッドを用いた独自の健康法を展開する。その理論は、新たな医療を志す人々から大きな支持を得ているほか、著名人やトップアスリートらの活躍にも貢献している

船瀬俊介(フナセシュンスケ)
1950年、福岡県生まれ。食品・医療・環境問題に取り組むジャーナリスト。日本消費者連盟の活動に参加、「消費者リポート」の編集などを経て、独立

 近年、話題の健康法として注目されている「ファスティング(少食・断食)」。短期間でカロリーを大幅に制限することで体内の長寿遺伝子がオンになり、老化を防ぐほか、疲れにくくなったり頭が冴えて仕事がはかどるなど、さまざまな効果が期待できるという。

 しかし、ひとりで行うと空腹に耐えられず挫折してしまうかもしれない。そこで本書は、夫婦でのファスティングを勧めている。ふたりで健康になれるだけでなく、お互いに励まし合えたり、家計の食費が浮く分を趣味などに回せたり、同じ目的を共有するので夫婦仲にも有効に作用するはずだ。休日に行える1日ファスティングの実践例も紹介。食事の代わりに取る、果物と野菜を使った手作りジュースのレシピも掲載している。


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