【気になる新刊】 「効く健康法 効かない健康法」岡田正彦著(ディスカヴァー・トゥエンティワン)

気になる新刊
「効く健康法 効かない健康法」岡田正彦著(ディスカヴァー・トゥエンティワン 1400円+税)
日刊ゲンダイ2015年11月19日

http://www.nikkan-gendai.com/articles/view/book/169834

「効く健康法 効かない健康法」 岡田正彦著(ディスカヴァー・トゥエンティワン 1,512円税込)


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【内容情報】(出版社より)
予防医療・長寿科学の第一人者が
話題の健康法を科学的根拠から判定!

科学的根拠(エビデンス)とは、少なくとも次の3つの条件を満たす研究から得られたデータを指します。
1 大勢の人間を対象にして調べた
2 比べる相手を公平に用意した
3 長い年月をかけて結果を見届けた
本書はエビデンスを明示して、読者が巷で話題の健康法について正しい判断ができるように書かれています。

本書の3つの特徴
1 著者が読んだ膨大な医学論文の中から信頼のおける情報のみを紹介する
2 体質によって「正しい健康法」は異なるという視点をとる
3 「過食の時代」にふさわしい健康法に重点をおく


効く健康法 効かない健康法
ディスカヴァー・トゥエンティワン
2015-08-27
岡田 正彦

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効く健康法 効かない健康法 [ 岡田 正彦 ]
楽天ブックス
岡田 正彦 ディスカヴァー・トゥエンティワン発行年月:2015年08月 サイズ:単行本 ISBN:9


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基本情報
発売日: 2015年08月
著者/編集: 岡田 正彦
出版社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
サイズ: 単行本
ISBNコード: 9784799317600

【内容情報】
予防医療・長寿科学の第一人者が話題の健康法を科学的根拠から判定!

【目次】
1 この「食事」で本当に健康になれるのか?
タマゴは1日1個に留めるべき?
牛乳は人間の体に合わないから飲まないほうがよい? ほか
2 この「運動と休養」で本当に健康になれるのか?
水泳は体に負担の少ない理想の運動法?
バランスボールで体幹が鍛えられる? ほか
3 この「ダイエット法」で本当に痩せるのか?
炭水化物抜きで痩せられる?
「1日1食」「ファスティング」で健康になれる? ほか
4 この「民間療法」で本当に健康になれるのか?
体を温めれば、万病が治る?
ふくらはぎをもめば健康になる? ほか

【著者情報】
岡田正彦(オカダマサヒコ)
新潟大学名誉教授、医学博士。現・水野介護老人保健施設長。1946年京都府に生まれ。1972年新潟大学医学部卒業、1990年より同大学医学部教授。1981年新潟日報文化賞、2001年臨床病理学研究振興基金「小酒井望賞」を受賞。専門は予防医療学、長寿科学


 長生きのためならどんな健康法でもやってみたいが、効かないことをやっても時間と金の無駄になる。そこで本書では、予防医療と長寿医学の第一人者がその“ウソ・ホント”を判定していく。

 膝の関節が衰えると運動量が減少し、思うような生活ができなくなる。そこですがりたくなるのがコンドロイチンやグルコサミンなど関節に多い成分のサプリメントだが、残念ながらその効果はウソ。これらの物質は消化酵素によってバラバラに分解されて血液中を漂うが、関節にとどまって修復してくれるというデータはないという。

 近頃は1日1食生活や週1回の断食で若返るなどといわれているが、これもウソ。むしろ血糖値の乱高下を招くため、健康障害のリスクを高めるそうだ。


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